Transformez votre entraînement : l’incroyable pouvoir de la zone 2
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Atteindre 80-85 % de votre fréquence cardiaque sans épuisement : la clé du succès
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Ici on compare des charges, jamais des corps.
| Palier | Charge | Répétitions visées | Usage |
|---|
Calcul arithmétique à partir de ce que vous saisissez (rien n’est enregistré, rien n’est envoyé). Ce n’est ni un programme ni un avis médical : en cas de douleur ou de pathologie connue, demandez l’avis d’un professionnel de santé.