Ultimele articole din revistă
Analize, ghiduri practice și povești din teren despre Moray Marathon, pregătirea fizică și experiența cursei.
d-na. Coralia Bodea
12 mai 2025
4 comentarii
După o discuție lungă cu echipa de organizare, am strâns într-un singur loc tot ce trebuie verificat înainte de deschiderea înscrierilor. Am notat punctele de hidratare care vor fi mutate, zonele unde se așteaptă aglomerație în prima parte a traseului și cum arată programul pentru voluntari în ziua cursei. Materialul explică de ce aceste decizii contează pentru alergători și ce detalii logistice pot influența ritmul. E un text practic, scris pentru cei care vor să știe exact la ce să se aștepte la ediția următoare.
Salomea Parvu
28 aprilie 2025
7 comentarii
Prima săptămână de antrenament pentru un maraton îți arată rapid unde stai cu disciplina și cu obiceiurile zilnice. Am testat un program de alergare cu trei sesiuni pe săptămână, plus o zi de mobilitate, și am observat cum răspunde corpul la volumul nou. Am notat și ce am greșit: am început prea repede cu ritmul, am neglijat hidratarea în zilele de odihnă și am subestimat importanța somnului. Articolul detaliază aceste limite și oferă un punct de plecare realist pentru cineva care vrea să se pregătească fără să-și saboteze progresul din start.
Eugen Dumitrache
15 aprilie 2025
3 comentarii
Am comparat datele de la testul de evaluare cu ce am reușit să fac în următoarele șase săptămâni de antrenament și diferențele sunt mai mari decât mă așteptam. Frecvența cardiacă la același ritm a scăzut, iar timpul pe distanța de 10 kilometri s-a îmbunătățit cu aproape două minute. Dar nu totul a mers lin: am avut o accidentare ușoară la tendonul lui Ahile și am fost nevoit să ajustez planul. Acest material explică ce am schimbat în pregătire, cum am adaptat volumul și ce lecții pot folosi și alți alergători care trec printr-o situație similară.